Sportul e sănătate

Zilele acestea am început să merg la sală, în Botoșani, pentru a-mi da burta jos dar și pentru a-mi tonifica organismul. E bine dacă nu voi mai avea burtă dar va fi și mai bine dacă voi avea mușchi în loc de grăsime ori piele și oase, nu?

Unde merg eu antrenorul se ține de noi și ne pune la un circuit de instrumente, făcând câte 10 exerciții pe tură și câte 4 ture pe fiecare instrument, pentru a ne obișnui și să nu avem febră musculară din prima zi. Sala e una tipică de cartier, cu mai multe haltere și instrumente pentru a-ți antrena toți mușchi, nu doar pectoralii și brațele. Doar că nu prea există instrumente de fitness, cum ar fi bicicleta fitness ori altele de genul și nici nu e loc pentru așa ceva. Dar acest lucru nu mă deranjează fiindcă nu merg acolo pentru a face aerobică, ceea ce pot face acasă. Merg acolo pentru a da ceva Kg jos (cel puțin 8 kg) și pentru a avea un corp sănătos și potrivit.

Alte beneficii ale sportului:

– practicat din timp, sportul întărește oasele;

– reduce riscul morții premature;

– reduce riscul apariției bolilor de inimă, a diverselor forme de cancer și a două tipuri de diabet;

– previne apariția problemelor de tensiune;

– ajută la menținerea greutății corporale și reduce riscul apariției obezității;

– reduce riscul apariției osteoporozei;

– ajută la o mai bună socializare și înlătură comportamentele antisociale;

– este o metodă de relaxare prin reducerea stresului, depresiei și anxietății;

– exercițiul oferă un somn liniștit;

– exercițiul poate revigora viața sexuală. Bărbații care fac exerciții fizice în mod regulat au mult mai puține șanse să se confrunte cu disfuncții erectile;

– sportul dezvoltă spiritul competițional și deci capacitatea de a câștiga sau pierde, practicanți de sport sunt mai disciplinați, pozitivi și mai ales puternici atât fizic cât și mental;

– sportul dezvoltă interacțiunea între oameni și ca practicant de diferite sporturi;

– practicanții de sport sunt strategi, studiază programe, tactici și căi de dezvoltare personală. Își cunosc punctele slabe pentru că au fost în situații în care le-au văzut expuse, își cunosc corpul mai bine și limitele acestuia;

– sportul te face mai fericit prin ridicarea nivelului de endorfine din creier, asta înseamnă că practicând un sport generezi molecule ale fericirii pentru corpul tău, eliberând mintea de stresul zilnic și generând o stare de energie pozitivă atât pentru tine cât și pentru cei din jurul tău.

Cam acestea sunt avantajele, cel puțin din ceea ce am găsit pe internet și din propria experiență.

 

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s